Historia
Basado en textos antiguos como el «Yoga Korunta» encontrado por T. Krishnamacharya y K. Pattabhi Jois en los años 1920. Sistematizado por Pattabhi Jois en el siglo XX en Mysore, India, siguiendo la tradición de ocho pasos de Patanjali.
Metodología
Seis series progresivas fijas (Primaria, Intermedia, cuatro Avanzadas), práctica autodirigida (Mysore Style), uso de Vinyasa (sincronización respiración-movimiento), Bandhas (cierres energéticos) y Drishti (puntos de mirada).
Beneficios:
Desarrollo de fuerza, flexibilidad y resistencia, mejora de la concentración, purificación del sistema nervioso, reducción de estrés y ansiedad.