Historia
Desarrollado en los años 80-90 en Estados Unidos por Bryan Kest, Beryl Bender Birch y Baron Baptiste. Surge como una adaptación occidental del Ashtanga Vinyasa, buscando un yoga más creativo y adaptado al estilo de vida occidental.
Metodología:
Práctica dinámica con secuencias libres (no fijas), transiciones complejas entre asanas, mantenimiento prolongado de posturas, énfasis en equilibrios sobre brazos y piernas, y sincronización con respiración Ujjayi.
Beneficios
Mejora fuerza y resistencia, purificación del sistema circulatorio y nervioso, desarrollo de la concentración, reducción del estrés y aumento de la vitalidad.