Historia:
Creado por Paulie Zink a finales de los años 70 como «Yin y Yang Yoga» combinando Hatha Yoga y Yoga Taoísta. Desarrollado por Paul Grilley (años 80-90) quien incorporó conocimientos de anatomía y medicina china, y evolucionado por Sarah Powers con sistemas de meridianos.
Metodología
Posturas pasivas mantenidas 3-5 minutos, principalmente sentadas o acostadas, trabajo sobre tejido conectivo profundo y articulaciones, secuencias basadas en meridianos energéticos, uso de props para soporte.
Beneficios
Aumento de flexibilidad profunda, mejora de la salud articular, reducción del estrés, equilibrio del sistema nervioso, desarrollo de la atención plena.