Historia:
Enfoque moderno derivado del Yoga Restaurativo de B.K.S. Iyengar y influenciado por técnicas de relajación desarrolladas en el siglo XX. Integra principios del Hatha Yoga tradicional con métodos occidentales de manejo del estrés.
Metodología:
Posturas suaves y sostenidas, énfasis en técnicas de respiración (Pranayama), uso abundante de props para soporte completo, secuencias diseñadas para activar el sistema nervioso parasimpático.
Beneficios:
Reducción de cortisol y tensión muscular, mejora del sueño, equilibrio emocional, fortalecimiento del sistema inmunológico y sensación de paz interior.